(“在线传媒”苏州园区讯)为贯彻落实上级教育主管部门关于开展全民终身学习周的指示精神，苏州工业园区东沙湖社工委依托各社区“百姓大课堂”的平台，组织开展了各类贴近实际的“终身学习周”活动，为辖区居民打造了一场终身学习的盛宴，通过终身学习让居民一生都受用与欢喜，身心健康精神愉悦，生命更加多彩多姿。

　　“时代讲堂”：博士讲“买汰烧”的吃油学问

　　大豆油、橄榄油、花生油、葵花籽油……近十种由居民从自家带来的不同品种的食用油整齐排列， 10月23日，苏州工业园区新未来社区的居民教室里油香四溢，喜爱烹饪美食的“买汰烧”们暂时放下了围裙认真做起了学生，还不时写起了笔记。

　　本期东沙湖“时代讲堂”走进了新未来社区，苏州博士联谊会会员、苏州市疾病预防控制中心的王波博士受邀为社区居民传授《合理用油促进健康》的专题知识。不同种类的食用油营养成分有哪些?每种油都有何种功效和优缺点?每天应该摄入多少油量?不同种类的油如何料理最为科学?应该如何储存家中的食用油?这些生活中的用油疑惑在本期的东沙湖“时代讲堂”中给出了科学的答案。

　　讲座的话题从血管病变说起，不合理用油则是病变的罪魁祸首之一。接着，王波给大家分析了供给能量的食物种类，分为碳水化合物、脂肪和蛋白质，从而引出了今天的话题——合理用油。中国有句古话“油多不欺菜”，而这句话在今天却成了影响健康的祸源。科学研究显示，一人每天摄入食用油的总量为25-30克最为适宜。食用油中的脂肪酸分为三种类型，即饱和脂肪酸(SFA)、单不饱脂肪酸(MUFA)和多不饱和脂肪酸(PUFA)，人体均匀的摄入这三种脂肪酸最为健康，不同种类的食用油三种脂肪酸的比例各部相同，这就要人科学的选择，日常使用中进行合理配比。随后，王波又逐一介绍了菜籽油、玉米油、橄榄油等十多种我国居民广泛使用的食用油的优缺点和食用方法，并提出了如何保存食用油的方法，即低温避光。

　　两个小时的讲课很快就到了尾声，教室内响起了热烈的掌声。课后，大家纷纷走到台前与王博士探讨起了自己家庭中的“用油经”。本次活动以其贴近大众生活的实用性及丰富的知识性得到了大家的喜爱。学员们纷纷表示，这次的讲座纠正了不少他们的用油误区，为其健康品质的生活提供了很多科学的建议。

　　星辰一社区:举办反邪教法制网络知识竞赛

　　为宣传普及反邪教法制知识，使社会公众增强法制意识，提高防范抵御邪教的能力，近日，星辰一社区参与了由国务院防范和处理邪教问题办公室、司法部、全国普法办公室联合主办，由法制日报社、中国妇女报社、中国反邪教协会、法制网、凯风网协办的全国"六五普法"反邪教法制知识竞赛活动。

　　为了参与此次“六五普法”活动，星辰一社区特地为辖区居民搭建了网络答题的平台。通过社区qq群、社区楼道讨论组、短信发布等渠道，以一个居民普及一个家庭，以一个家庭普及社区邻里，组织居民全员行动，积极通过登陆“凯风网”进行在线知识答题。有的居民还组织自己单位的同事一同积极参与。

　　此次“六五普法”网络知识竞赛活动的开展，让居民进一步认清了邪教组织反人类、反社会、反科学的丑恶行径，提高了居民对邪教组织的警惕性、鉴别力和防范能力，进一步形成了崇尚科学、反对邪教的良好风气。

　　海尚社区：金融专家为您支招退休工资理财

　　如何帮助退休老人理财是时下备受关注的话题。10月22日下午，东沙湖海尚社区携手辖区单位浙江泰隆银行举办了“家庭理财知识讲座”，吸引了近40名社区退休老人前来参加。

　　随着退休工资的增长，老人手上的余钱也随之增加，放在家里又担心不安全，于是退休工资理财成为迫切的需求。在2013全民终身学习周期间，海尚社区携手浙江泰隆银行举办了“家庭理财知识讲座”，帮助退休居民科学投资理财。

　　讲座上，银行工作人员首先向居民介绍了基金、股票、债券、银行储蓄等多种家庭理财方式，并仔细说明了各自的风险和收益情况，供居民参考。银行工作人员还特意给居民举例讲解了目前社会上流行的金融诈骗手段，提醒居民注意防范，特别是老年人是骗子主要的欺骗对象。在解疑答惑环节，老年人纷纷围着银行专家咨询家庭理财事宜。讲座使老人们在理财方面受益匪浅，受到热烈欢迎。

　　中海社区：幸福讲堂之秋季养生篇

　　“早睡早起，恰当运动，饮食均衡，秘诀常备……”“赵阿姨不愧是养生达人，讲得真好，回家也得告诉老伴，让他学习一下。”10月23日一早，听完幸福讲堂之秋季养生秘诀，中海社区的王奶奶津津乐道。

　　秋季是收获的季节，也是人们调养身心的大好时节。秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能加强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力。这不，社区里的养生达人赵树英为好邻里送来了温馨，她为大家介绍了自己的一些养生小秘诀，分享了一些新发现。从简单的喝水、睡觉中讲出不少大家不知道的保养常识，并建议大家多泡脚，美其名曰—“水包皮”。要大家多笑，多做这样的有氧运动。

　　中海社区的社工们也不时的穿插简单的老年人养生操—抓指、拍手、拍腿，这样既可以防止说教式养生知识枯燥性，又能提高老人参与的积极性。在互动环节中，老人们不时地传出爽朗的笑声。

　　陈阿姨说：“这次讲座很及时，不仅使我们能够对秋季多发病有了一定认识，还能够正确预防，又对秋季养生保健有了一定的了解，呵护健康对人对己都有益处。”

　　活动后，社工们还为老人们免费测量了血压，并告诉有高血压的老人在日常生活中应注意的一些事项。

　　星湖社区：便民服务为健康护航

　　为响应终生学习的号召，近日，东沙湖星湖社区联合玲珑卫生站开展了“健康素养”讲座，吸引了许多社区的中老年朋友前来聆听。

　　健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。全球由于慢性病而死亡的人数占总人数的60%，约有1700万慢性病人不到期望年龄就过早死亡。

　　为此，讲师倡导大家健康生活做到四点：一合理膳食。多饮水，少吃点，饮食均衡，勿暴饮暴食，一定要定时定量有针对性;二适量运动。运动是消除大脑疲劳的有效方法，适量运动，例如快步走和慢跑，不仅放松心情，呼吸了新鲜空气，还能达到运动健身的目的;三戒烟限酒。病从口入，每年中国死于与吸烟有关的疾病有120万，吸烟增加呼吸道感染的危险，对身体有害;四心理健康。保持乐观的心态，善待压力。培养兴趣，不仅修身养性，陶冶情操也能治疗一些心理疾病。

　　讲座时间虽短却内容丰富，现场的居民还纷纷向讲师提问。玲珑卫生站的工作人员还为居民带来了《居民健康档案个人信息表》，凡住在本辖区的居民，卫生站都将免费为他们建立电子健康档案，每年免费体检一次。

　　玲珑卫生站便民服务到社区，居民们都觉得这样的服务非常贴心,极大提升了幸福指数。

　　钟南社区：祖国在我心中 爱国主义知识竞赛

　　10月21日，苏州工业园区钟南社区开始开展了2013全民终身学习周活动。借着“十一”国庆的欢乐气氛，居委会在活动室开展了以“祖国在我心中”为主题的社区娃爱国知识竞赛活动，孩子们都争先恐后地报名，踊跃参加了此次竞赛。

　　竞赛由社区关工志愿者王静老师主持。竞赛的题目涉及到：我国最大的岛屿是台湾岛，最长的河流是长江，中国有四大发明——造纸术、印刷术、火药、指南针，被称为“万园之园”的古典园林是圆明园，文房四宝指的是笔墨纸砚，中华人民共和国国歌为《义勇军进行曲》，由田汉填词，聂耳作曲等。

　　活动竞赛采取现场竞答形式，分为个人必答、抢答两个环节依次进行，竞赛结束后以积分高低排名。现场小选手们激情勃发，整个赛场热情洋溢，掌声阵阵。

　　本着“友谊第一，比赛第二”的宗旨，经过两个小时的竞赛，最终评出一二两个奖项。无论是获奖还是未获奖的小朋友都表示，此次活动不仅使他们增长了爱国主义知识，还培养了团结合作意识，增进了彼此之间的友谊。

　　来源：苏州·工业园区学习在线