生活：退休了 失落和焦虑该何处安放

　　退休，是很多辛勤工作了一辈子的人不愿提及的字眼。退休后，有人退而不休，发挥余热;　有人乐观逍遥，休闲养生;　也有人孤独寂寥，过着空巢老人般的生活……不同的群体，也许有着不同的生活方式。

　　退而不休

　　担任协会领导　为家乡人服务

　　汤先生，原是一名厅级干部。要说物质生活，他“不差钱”，但几十年的军旅生涯，让他的生活非常有规律，做起事情来也是雷厉风行。几年前，他从岗位退下来后，曾有一段时间深居简出，每天喝喝茶，走访老友，这样闲云野鹤的生活，没几天，他就厌烦了。

　　恰好，当时汤先生老家要在省会城市成立一个服务家乡人的协会，有关领导找到了他。他二话不说，便应承下来了。得益于他在职时积累的人脉关系，他将这个民间组织的协会，搞得风生水起，多次被上级有关单位评为先进协会。

　　交谈中，汤先生告诉记者，现在他每天忙忙碌碌的，家乡人在省会城市打拼的人，只要有困难，他都会尽全力进行帮助。帮家乡籍企业家找项目、协助家乡领导搞项目推介会、协调企业家发展遇到的瓶颈问题……“感觉非常充实，有时候甚至忘记自己已经退休”。

　　“之前一些同事，退休后身体出现高血压、高血糖等多种毛病，可是我身体特别棒，每天精力都特别充沛，人啊，还是有点事情做比较好。”汤先生称，老伴经常埋怨他，退休比不退休还忙，可看到他每天忙忙碌碌有事情做，她还是同以前一样，在后面默默支持着。

　　无所适从

　　心态失衡得了焦虑症

　　与退而不休的“奋斗派”不同，一些退休人员变成了“沉沦派”，这主要是心态失衡引起的。钟先生，曾担任某地级市的处级干部，退休后，让他不能接受的是，退休后“人走茶凉”的生活。

　　以前，身居要职的时候，每天找钟先生办事的人真不少，大家见到他都毕恭毕敬。可是退休后，大家对他的称呼也由“钟处长”变成‘老钟’，他心里的弯转不过来，退休半年每天早晨还是6点左右就起床了，泡好茶夹着一个公文包，就往原单位走，每次都是走到半路上才忽然明白，“自己已经退休了，以前的办公室已经是他人在办公了”。

　　后来，一个从事化工企业的公司，聘任他担任公司顾问。成为公司一名普通员工后，钟先生面对新单位的“毛头小伙子”，他总是习惯指挥他们。一开始，大家都非常尊重他。可过了一段时间，他感觉“毛头小伙儿”越来越不把他放在眼里了，单位里的事儿也不同他汇报，他感觉自己每天坐在办公室，有一种无所适从的感觉，感觉自己特别尴尬。

　　久而久之，钟先生同朋友聊天时，难免抱怨多多，不是说单位领导选人有问题，就是抱怨手下人的工作能力不强，还有就是表达对单位裙带关系的不满……这些信息多多少少传到了单位，更加激化了矛盾。

　　上个月，他的身体出现了异样，夜里经常会莫名其妙地感到紧张，心慌气短、特别紧张时还会出现手抖的症状;原本睡眠不错的他，发现自己的睡眠质量越来越差，“夜里面睡得不踏实”。

　　“是不是心脏不好啊?还是神经系统出了问题?记忆力下降要不要看看神经内科?”家人陪同钟先生跑遍了大大小小的医院，做了很多检查，但是得出的结论都是“没问题”。最后，当地的一位医生建议他到精神疾病专科医院去看看，“这应该是焦虑症”。

　　乐观逍遥

　　寄情山水　热衷动手又动脑

　　摆球、开球，观察好球路后，王大叔微微俯下身子，左手架住球杆，瞄准击球，只听“啪”的一声，小球应声落袋。“好球，漂亮!”球友们纷纷喝彩。

　　65岁的王大叔，对台球的喜爱简直就是痴迷，每天吃完早饭出门散步回来，等老伴绣完刺绣，老两口就往学习活动中心赶，刮风下雨都阻挡不了他们的脚步。一天要打上两场台球，打球的状态一点都不输给年轻人。

　　谈起刚开始打台球时，王大叔称，他2010年从合肥一家事业单位退休后，身体特别好，儿子还没有结婚，也不指望他看孙子，家庭负担比年轻人还少。所以他同老伴，不是去旅游，就是在旅游的路上。

　　“操劳一辈子了，退休了，就想给自己放放假，好好规划自己的晚年生活。”在旅游之余，王大叔还爱上了打台球。

　　说起打台球，王大叔清楚记得，一次闲来无事，他到老年学习活动中心转的时候，发现不少老同志在打台球，他就想试试。接触后，发现打台球还真有意思，从此以后每天晚上的台球比赛成了他必看的节目，后来经人指点，再加上自己一点点琢磨，渐渐也找到了一些感觉。

　　孤独寂寥

　　坐公交车打发时间

　　去年年前，杨伯伯从合肥某区的职能部门领导岗位退休后，加上老伴也离世了，他就搬到儿子家，同晚辈住在一起。可是，今年年初，儿子因公派往国外，一家三口去了澳大利亚，杨伯伯开始变成了空巢老人。

　　“儿子刚出国的时候，每天都打两三个电话，跟我说说国外的新鲜事，嘱咐我每天早晨去环城公园锻炼，早饭、中午饭都在公园附近解决，下午打打小麻将，晚上自己做顿饭，日子还能凑合着过。”杨伯伯称。

　　可是，随着儿子儿媳工作忙，孙子上学也紧张，他们从一天一次电话，变成一周一次电话，再后来一个月两个月来次电话，“实在熬不过，我给他们打电话的时候，他们都说忙，接着就没声音了。”杨伯伯现在每天都外出，坐坐公交车，不是为了去会老朋友，而是与乘客聊天，打发下无聊的时间。

　　老年人社交被忽视

　　华东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系崔丽娟教授指出，老龄化社会已经来临，老年人的社交生活必须要得到重视。老人退休之后，不可能整天待在家，有些老人会替儿女带孩子，但这也并非老年生活的全部。要知道，孩子也是一眨眼就长大了。老年人也需要有自己的社交圈，自己的朋友。如今小区里都会有一些室外的锻炼场所，可以让人抬抬腿，伸伸手，但少了一些可以让老年人聚一起晒晒太阳，聊聊天的，围在一起的椅子。如果社区能有这么一个意识，给老年人开辟一些社交空间，想必也能深受欢迎。

　　因此，崔丽娟建议，老年人需要有一些自己的生活圈，培养自己的兴趣爱好，在乐此不疲的充实生活中，自得其乐。而作为子女，也要记得，即使没有时间常回家看看，也要尽可能抽空给父母打个电话，报个平安，聊聊家常。

　　父母和孩子是一生的羁绊，但在相处时同样也要保持合适的“距离”。互相记挂着彼此但又不要造成压力，才能把日子过得更舒坦。　“在充当父母、子女这些角色之外，我们首先是一个独立的人，所以，彼此尊重、彼此留有空间很重要。”崔丽娟教授说。

　　“文化养老”跟上潮流

　　老人们辛苦了一生，退休并不是结束，而应该是新的开始。老年人年轻时辛苦工作，或许自己有点兴趣爱好，但因为工作、生活的原因无法投入，那退休后的时光就大可以把自己的兴趣捡回来。还有些老人，可能原本并没有太多兴趣，那也没有关系，退休后时间多了不少，可以慢慢培养。

　　“现在也有很多老年大学，老人可以去那里学习一下新的东西，培养一点兴趣爱好，在兴趣爱好中，感受生活的乐趣。”崔丽娟教授认为文化养老最值得推荐。

　　当然，生活中也有很多老人对琴棋书画没有太多的兴趣，但又想找点事做，不希望自己与社会脱节。这时候，做志愿者也是不错的选择。　“社区、街道经常也会搞点活动，老人闲时去做一些志愿活动，帮忙张罗张罗也挺好。”崔丽娟教授说，志愿者是一种不求物质回报的行动，老人在做完志愿者之后，也能有一种心理上的满足。能感受到被需要、感受到自己的价值，对于退休在家的老人而言，这也是很好的心理调适。

　　生活中，老人们总会感觉到自己跟不上潮流，被儿女“嫌弃”。这些失落的瞬间不断叠加，便增长了老人的失落和焦虑感。